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瘦身指导之全身减肥操经典姿势

来源： 发布者： 时间：2009-03-20 17:33
文章摘要:①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。 ②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。 ③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，
　　　①仰卧：双手叉腰或置脑后，两腿伸直，脚尖勾住固定物，起坐。
　　②坐姿：双手拉固定的橡皮条（或持1-2千克的哑铃）置胸部，仰卧。
　　③仰卧：双手置体侧。两腿直举与上体成直角，再平稳放下；或者举腿抬臀 ......


来源：窈窕减肥社区

关键词： 减肥,运动,做操
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